助産師・布施明美さん監修 Q&A「デリケートゾーンケア」
助産師／認定看護管理者
1980年 神奈川県立病院、母子保健センター、県立看護専門学校で母性看護学教員
2014年 神奈川県立こども医療センター 母性病棟・NICU病棟看護科長
2017年 周産期センター副センター長
2020年 堀病院看護部長
- 日本助産師会 総務理事
- 神奈川助産師会 副会長
- 事故調査委員会 再発防止委員
- 日本助産評価機構 理事
Q. なぜ、デリケートゾーンのケアが必要なのですか？
膣周りはいつも細菌にさらされやすく、排泄物や汚れなど老廃物（恥垢）が複雑な構造の小陰唇に溜まりやすいため、しっかり洗浄する必要があります。
デリケートゾーンは pH 値が 3.8～4.5 の弱酸性で、皮膚の中でも敏感な部位。膣粘液が清潔を保ち、病気を防いでいます。
使用するソープによっては常在菌が減少する可能性も。肌の一部であるため乾燥しやすく、保湿も必要です。
Q. 何歳からデリケートゾーンケアを始めるのがいいですか？
デリケートゾーンが大人の形になる、生理が始まった頃からのケアが理想です。
Q. デリケートゾーンケアって毎日するのですか？
排泄により汚れが溜まりやすい部位なので、1 日 1 回のやさしいケアがおすすめです。洗いすぎは負担となり、黒ずみやニオイの原因になることも。入浴時にやさしく洗いましょう。
Q. なぜ、デリケートゾーンが乾燥するのですか？
デリケートゾーンも肌の一部のため乾燥します。下着・ナプキン・ライナーなどの摩擦やムレ、かゆみ、炎症が起きやすく、保湿でコンディションを整えることが予防につながります。
女性ホルモンとも関係が深く、年齢とともに乾燥が強まり代謝が落ち、くすみやハリ低下が生じやすくなります。生理中は敏感な状態で擦れによる炎症が起きやすく、炎症後は乾燥もしやすくなります。
Q. 「乾燥のサイン」はありますか？
かゆみ、においの変化、かぶれ、違和感などがサインです。顔と同様に、日々のスキンケア感覚でお手入れしましょう。
Q. 閉経後もデリケートゾーンのケアを行ったほうがよいですか？
閉経後の女性の 27～84％ に、デリケートゾーンの不快感が報告されています。加齢により血管収縮やコラーゲン減少が起こり、粘膜の潤い・弾力が低下するためです。
エストロゲン低下に伴うバリア機能の低下で膣内の乾燥・かゆみが出現しやすくなります。乾燥すると自浄作用が弱まり、雑菌が増えやすくニオイの変化も生じます。
人によっては 40 歳頃から GSM（閉経関連尿路生殖器症候群）として、かゆみ・痛みが起こりやすくなるため、日々のケアが大切です。
Q. 現代女性におすすめのデリケートゾーンケア方法を教えてください。
顔のスキンケアと同じ感覚で、洗浄後はしっかり保湿を。乾燥対策はくすみケアにもつながります。
- 石鹸で清潔に洗い流す（泡をたっぷり立ててやさしく）
- クリームやジェルで保湿する
- オイルマッサージで保湿や柔軟性にアプローチする
- ウェットティッシュ等で摩擦を抑え、清潔を保つ
- 下着は吸湿性の高い綿や絹を選ぶ